Gedächtnistraining 

Sie sind auf der Suche nach einem Gedächtnistrainer?
 Dann sind Sie bei mir richtig!  

Nordic Walking 

Sie sind auf der Suche nach einem Nordic Walking Trainer?
Dann sind Sie bei mir richtig! 

Brain Nordic Walking

Sie sind auf der Suche nach einem Gedächtnistraining in Verbindung mit Sport?
Dann sind Sie bei mir richtig! 

Entspannungstraining

Sie sind auf der Suche nach einem Kursleiter für die Progressive Muskelentspannung? 

Dann sind Sie bei mir richtig! 


 Beckenbodentraining


Sie sind auf der Suche nach einem Beckenbodentrainer?
Dann sind Sie bei mir richtig! 

Über mich

Mein Name ist Jeanette Starck.
Ich habe meine Ausbildung zur Ganzheitlichen Gedächtnistrainerin beim Bundesverband Gedächtnistraining e.V.  gemacht.  Mein Ziel ist es, mit meinen Kursen die Begeisterung für unser Gedächtnis weiterzugeben.  Ich lache für mein Leben gern und liebe es, mit anderen zusammen zu lachen. 
Meine Ausbildung zur achtsamkeitsbasierten Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung nach E. Jacobson habe ich bei Frau Dr. Cornelia Löhmer  absolviert.

Die Nordic Walking und die Beckenboden Trainer Lizenz habe ich bei der Akademie für Sport und Gesundheit erworben. 

Mein Können möchte ich gerne mit viel Freude und Spaß in Einzel- oder Gruppenstunden an 
Sie weitergeben.  Kontaktieren Sie mich und 
wir finden gemeinsam heraus, wie ich Ihnen 
am besten helfen kann.

Meine Kurse

Die Gedächtniskurse sind nach dem Konzept des Bundesverband Gedächtnistraining e.V. im ganzheitlichen Sinne zu verstehen. Sie sind interessant, durchaus spannend und werden abgerundet mit Spaß und Freude. 
Sie sollen die Teilnehmer fördern, nicht überfordern. 
Dabei kommen die Konzentration, Merkfähigkeit und die Denkflexibilität nicht zu kurz.
Auch die Bewegung gehört zum Denken dazu, 
deshalb fließen immer wieder passende Übungen mit ein.

Nordic Walking Kurse für Anfänger und für Fortgeschrittene. Bewegung draußen, was gibt es schöneres!

Brain Nordic Walking Kurse. 
Die gelungene Mischung aus Nordic Walking und Übungen zur Steigerung des Gedächtnis, der Spaß ist auf jeden Fall dabei! 

Sie genießen die Natur, sind an der frischen Luft, Ihre Muskeln kommen in Schwung und Ihren Kopf nehmen Sie gleich mit!

Die achtsamkeitsbasierten Kurse der Progressiven Muskelentspannung nach 

E. Jacobson sind leicht zu erlernen und jederzeit und nahezu überall anwendbar. 
Die Entspannung kommt im  Alltag oft zu kurz, dabei ist sie so wichtig. 


Beckenboden Training
Auf zur stabilen Mitte!
Tagtägliche Entscheidungen, die wir treffen, kommen aus unserer Körpermitte. Zeit, uns unserer Mitte in voller Aufmerksamkeit zuzuwenden, ihn dabei einerseits zu kräftigen und ihn andererseits zu entspannen.

Einen kleinen Einblick über meine Arbeit gibt es hier:


Kopf star(c)k@Home
auf dem VHS-MTK Youtube Kanal
https://youtu.be/0gtdaEGDGR4

Eine Kurz Entspannung nach Jacobson gibt es hier:
https://youtu.be/5SyXY813oow
https://youtu.be/svagjKW9t40

Zur Entspannung bei Bruxismus (Kieferverspannungen) geht es hier:
https://youtu.be/GxNOHVLYa4E



Ein Quiz mit Sprichwörtern und ein Märchen Quiz finden Sie auf Learning Snacks:
https://www.learningsnacks.de/share/50990/acdca97d4855d08a9e439c7e065ead28191d00d7 
https://www.learningsnacks.de/share/67118/

                                            Hier unten klicken zu den Videos und Übungen auf linktree 

Was erwartet Sie?

Gedächtnistraining

Haben Sie schon mal etwas von Gedächtnistraining gehört? 

„Ach ja“ denken Sie,“ das ist was für Senioren.“ 

Ja auch für Senioren und für ALLE Generationen.

Mit Gedächtnistraining stärkt man nicht nur seine Erinnerungsfähigkeit, sondern trainiert und erweitert viele andere Kompetenzen. 

Kennen Sie zum Beispiel die Telefonnummer ihres/ihrer besten Freund-in auswendig?

Nein, wozu auch, schließlich ist sie ja gespeichert. 

Die Digitalisierung hilft uns mit vielen Dingen, sie nimmt uns aber auch die Möglichkeit, einfache Dinge zu merken und unser Gehirn /Gedächtnis zu trainieren. 

Meine Telefonnummer lautet:

Nun erinnern Sie sich: Neblige Zeiten vertrieben einst viele einzigartige Elfen.

Na, schon eine Idee? Aber bestimmt ein Bild vor Augen. 

Mit dem Ganzheitlichen Gedächtnistraining stärken Sie ihre Kreativität und ihr Selbstbewusstsein – was ich mir alles merken kann! und Sie werden (wieder) lernen, sich auf Ihren Kopf zu verlassen, unter anderem durch einfache Mnemotechniken. 

Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen, wie Ihre Telefonnummer lautet 😊

Nordic Walking

Kennen Sie Nordic Walking?

Ja, das sind die Menschen, mit den lärmenden Stöcken im Wald.

Mit Nordic Walking macht man nicht nur auf sich aufmerksam, man trainiert vor allem den kompletten Körper.

Mit dem korrekten Einsatz der Stöcke nehmen Sie Tempo auf und können durch die aufrechte Körperhaltung die Natur genießen und vielleicht auch den ein oder anderen Jogger überholen.

Brain Nordic Walking

Mit dem Brain Nordic Walking verbinden sich 2 Sportarten miteinander und ergänzen sich auf wunderbare Weise.

Sie genießen die Natur, sind an der frischen Luft, Ihre Körper Muskeln kommen in Schwung und Ihren Kopf nehmen Sie gleich mit!

Während des Nordic Walkings steigern Sie Ihre Denk-Flexibilität und Schnelligkeit.

Sie werden erfahren, was es alles zu sehen gibt, ohne den WOLF in der Natur anzutreffen.

Ihre Konzentration und Wahrnehmung werden mit den passenden Übungen trainiert.

Ich freue mich auf Sie!

Progressive Muskelentspannung

Kennen Sie das auch, abends nach einem Tag voller Termine und Zeitdruck spüren Sie, dass der Nacken und Rücken - eigentlich der komplette Körper - verspannt ist. 

Meine Lösung ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – auch PME oder PMR genannt.

Unter meiner Anleitung lernen Sie - relativ schnell -, sich selbst zu helfen, egal wann und egal wo!

Wie das?

Sie werden lernen, Muskelpartien anzuspannen – ja sie lesen richtig noch mehr Spannung - um diese dann gezielt loszulassen.

Diese Technik wurde bereits 1920 vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. 

Er hat seine Erkenntnis, dass ein Entspannen der Muskeln viel eher möglich ist, wenn man die jeweilige Muskelpartie noch etwas weiter anspannt und dann loslässt in diese Entspannungsmethode umgesetzt.

Progressiv steht hier für zunehmend, also die Spannung zu steigern, um zu entspannen.

Edmund Jacobson war seiner Zeit weit voraus, er hat damals schon gesagt, jeder Mensch hat einen eingebauten "Tranquilizer" -hier Entspannungswerkzeug- dabei. Dieser muss nicht in Tablettenform eingeworfen werden, er muss einfach nur angewendet werde.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, die PME für sich zu entdecken und achtsam die Verspannung Ihres Körpers aufzuspüren und Ihr entgegenzuwirken.

Kurse: 

In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Familienbildung finden folgende Kurse mit mir statt:
https://www.evangelische-familienbildung.de/index.php?id=15&kathaupt=6&suchesetzen=true


Kriminalpräventives Gedächtnistraining:

Mysteriöse Telefonanrufe, wie schütze ich mich davor?
Wer kennt sie nicht? Telefonanrufe, bei denen nicht sofort klar ist, dass es sich um einen Betrug handelt. In der ersten Kursstunde werden Erfahrungen ausgetauscht, polizeiliche Verhaltensempfehlungen besprochen und mithilfe von Merktechniken alltagstauglich gemacht.
In der zweiten Kursstunde - 7 Wochen später - frischen wir die Verhaltensempfehlungen nochmals auf.

 

Gedächtnistraining mit viel Spaß

In diesem Kurs bringen Sie mit viel Spaß Ihre kleinen grauen Zellen in Schwung. 


Denkspaziergang

Ein Angebot über den Sommer mit der Evangelischen Familienbildung.

 

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BRAINWALKING 

 

Mit Monika Caparelli-Hippert finden demnächst wieder die beliebten Brainwalking Treffen statt. https://www.yoga-piazza.de/ 




Presseartikel

https://schwalbacher-zeitung.de/2023/06/06/training-fuer-das-gehirn/
https://www.taunus-nachrichten.de/bad-soden/nachrichten/bad-soden/denksport-spass-macht-id117879.html
https://www.evangelische-familienbildung.de/ueber-uns/aktuelles/detailansicht/denkspaziergaenge-durch-bad-soden





Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG:
Jeanette Starck
Wiesenstr. 70
65779 Kelkheim
Kontakt:
E-Mail: [email protected]
Mobil: 01779241411


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