Gedächtnistraining

Haben Sie schon mal etwas von Gedächtnistraining gehört? 

„Ach ja“ denken Sie,“ das ist was für Senioren.“ 

Ja auch für Senioren und für ALLE Generationen.

Mit Gedächtnistraining stärkt man nicht nur seine Erinnerungsfähigkeit, sondern trainiert und erweitert viele andere Kompetenzen. 

Kennen Sie zum Beispiel die Telefonnummer ihres/ihrer besten Freund-in auswendig?

Nein, wozu auch, schließlich ist sie ja gespeichert. 

Die Digitalisierung hilft uns mit vielen Dingen, sie nimmt uns aber auch die Möglichkeit, einfache Dinge zu merken und unser Gehirn /Gedächtnis zu trainieren. 

Meine Telefonnummer lautet:

Nun erinnern Sie sich: Neblige Zeiten vertrieben einst viele einzigartige Elfen.

Na, schon eine Idee? Aber bestimmt ein Bild vor Augen. 

Mit dem Ganzheitlichen Gedächtnistraining stärken Sie ihre Kreativität und ihr Selbstbewusstsein – was ich mir alles merken kann! und Sie werden (wieder) lernen, sich auf Ihren Kopf zu verlassen, unter anderem durch einfache Mnemotechniken. 

Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen, wie Ihre Telefonnummer lautet 😊

Nordic Walking

Kennen Sie Nordic Walking?

Ja, das sind die Menschen, mit den lärmenden Stöcken im Wald.

Mit Nordic Walking macht man nicht nur auf sich aufmerksam, man trainiert vor allem den kompletten Körper.

Mit dem korrekten Einsatz der Stöcke nehmen Sie Tempo auf und können durch die aufrechte Körperhaltung die Natur genießen und vielleicht auch den ein oder anderen Jogger überholen.

Brain Nordic Walking

Mit dem Brain Nordic Walking verbinden sich 2 Sportarten miteinander und ergänzen sich auf wunderbare Weise.

Sie genießen die Natur, sind an der frischen Luft, Ihre Körper Muskeln kommen in Schwung und Ihren Kopf nehmen Sie gleich mit!

Während des Nordic Walkings steigern Sie Ihre Denk-Flexibilität und Schnelligkeit.

Sie werden erfahren, was es alles zu sehen gibt, ohne den WOLF in der Natur anzutreffen.

Ihre Konzentration und Wahrnehmung werden mit den passenden Übungen trainiert.

Ich freue mich auf Sie!

Progressive Muskelentspannung

Kennen Sie das auch, abends nach einem Tag voller Termine und Zeitdruck spüren Sie, dass der Nacken und Rücken - eigentlich der komplette Körper - verspannt ist. 

Meine Lösung ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – auch PME oder PMR genannt.

Unter meiner Anleitung lernen Sie - relativ schnell -, sich selbst zu helfen, egal wann und egal wo!

Wie das?

Sie werden lernen, Muskelpartien anzuspannen – ja sie lesen richtig noch mehr Spannung - um diese dann gezielt loszulassen.

Diese Technik wurde bereits 1920 vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. 

Er hat seine Erkenntnis, dass ein Entspannen der Muskeln viel eher möglich ist, wenn man die jeweilige Muskelpartie noch etwas weiter anspannt und dann loslässt in diese Entspannungsmethode umgesetzt.

Progressiv steht hier für zunehmend, also die Spannung zu steigern, um zu entspannen.

Edmund Jacobson war seiner Zeit weit voraus, er hat damals schon gesagt, jeder Mensch hat einen eingebauten "Tranquilizer" -hier Entspannungswerkzeug- dabei. Dieser muss nicht in Tablettenform eingeworfen werden, er muss einfach nur angewendet werde.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, die PME für sich zu entdecken und achtsam die Verspannung Ihres Körpers aufzuspüren und Ihr entgegenzuwirken.